आयुर्वेदिक शुद्धिकरण असाधारण क्यों है और यह वास्तव में कैसे काम करता है
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण, जिसे पंचकर्म भी कहा जाता है, शरीर को शुद्ध करने और संतुलन को फिर से स्थापित करने का एक विशेष तरीका है। आयुर्वेद भारत की चिकित्सा की एक पुरानी प्रणाली है जिसका अभ्यास 5,000 वर्षों से अधिक समय से किया जा रहा है। यह आदर्श स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क, शरीर और आत्मा के बीच एक अच्छी व्यवस्था बनाए रखने के महत्व पर जोर देता है।
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण आहार, प्राकृतिक उपचार और शरीर की दवाओं के मिश्रण का उपयोग करके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। यह प्रक्रिया आमतौर पर कुछ दिनों या हफ्तों तक चलती है और इसमें कई चरण शामिल होते हैं, जिनमें तैयारी, सफाई और पुनरुद्धार शामिल हैं।
तत्परता चरण के दौरान, व्यक्ति को एक सरल और आसानी से खाने योग्य आहार खाने और संसाधित खाद्य पदार्थों, चीनी, कैफीन और शराब से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसका उद्देश्य शरीर को शुद्धिकरण प्रक्रिया के लिए तैयार करने और पाचन तंत्र पर जिम्मेदारी कम करने में मदद करना है।
शुद्धिकरण चरण वह है जहाँ वास्तविक शुद्धिकरण होता है। इसमें आमतौर पर मालिश, घरेलू उपचार और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए बनाई गई विभिन्न दवाओं का मिश्रण शामिल होता है। इन दवाओं में पसीना निकालने के उपचार, शॉवर और नाक के पानी की व्यवस्था शामिल हो सकती है।
पुनरुद्धार चरण वह है जहाँ व्यक्ति को शुद्धिकरण प्रणाली के बाद आराम करने और ठीक होने के लिए कहा जाता है। इसमें सहायक खाद्य पदार्थ खाना, भरपूर आराम करना और नाजुक गतिविधि और चिंतन में भाग लेना शामिल हो सकता है।
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण के असाधारण भागों में से एक व्यक्तिगत उपचार पर जोर देना है। आयुर्वेद मानता है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है और उपचार से निपटने का सबसे अच्छा तरीका एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ एक अनुकूलित शुद्धिकरण प्रणाली बनाते समय किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत संविधान या दोष पर विचार करेंगे।
सूची में, आयुर्वेदिक शुद्धिकरण शरीर को डिटॉक्स करने और संतुलन को फिर से स्थापित करने का एक विशेष तरीका है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और संतुलन को फिर से स्थापित करने में मदद करने के लिए आहार, प्राकृतिक उपचार और शरीर की दवाओं के मिश्रण का उपयोग करके काम करता है। व्यक्तिगत उपचार और प्राकृतिक उपचारों के उपयोग पर जोर इसे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य से निपटने के लिए अधिक व्यापक तरीके की तलाश करने वाले व्यक्तियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण क्या है?
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण, जिसे पंचकर्म भी कहा जाता है, एक पारंपरिक विषहरण और पुनर्स्थापन उपचार है जिसका उपयोग भारत में सहस्राब्दियों से किया जाता रहा है। "पंचकर्म" का अर्थ संस्कृत में "पाँच क्रियाएँ" है, जो शुद्धिकरण प्रणाली में उपयोग की जाने वाली पाँच बुनियादी तकनीकों को दर्शाता है।
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण का उद्देश्य शरीर से विषाक्त पदार्थों और प्रदूषणों को खत्म करना, आगे की प्रक्रिया को विकसित करना और दोषों, या शरीर और मस्तिष्क को नियंत्रित करने वाली तीन प्रमुख ऊर्जाओं को संतुलित करना है। एक व्यापक पद्धति में आहार, प्राकृतिक उपचार, मालिश और अन्य उपचारों का मिश्रण शामिल है जो शरीर को अपशिष्ट को खत्म करने और संतुलन को फिर से स्थापित करने में मदद करते हैं।
पंचकर्म की पांच मूलभूत प्रक्रियाएँ हैं:
- वमन (उपचारात्मक वमन): इसमें ऊपरी श्वसन और आंत्र प्रणालियों से विष को बाहर निकालने के लिए उबकाई को प्रेरित करना शामिल है।
- विरेचन (चिकित्सीय विरेचन): इसमें निचले पाचन तंत्र को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए प्राकृतिक रेचक का उपयोग किया जाता है।
- बस्ती (एनीमा थेरेपी): इसमें बृहदान्त्र को साफ करने और पोषण देने के लिए हर्बल तेलों, काढ़े और अन्य उपचारों का उपयोग किया जाता है।
- नास्य (नाक चिकित्सा): इसमें नाक के मार्ग और साइनस को साफ करने और पोषण देने के लिए हर्बल तेलों, पाउडर और अन्य उपचारों का उपयोग किया जाता है।
- रक्तमोक्षण (रक्तस्राव): इसमें रक्त से अशुद्धियों को हटाने के लिए विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है।
आयुर्वेदिक शुद्धिकरण एक जटिल उपचार है जिसे किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के निर्देशन में अपनाया जाना चाहिए। यह हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, और कुछ निश्चित परिस्थितियाँ हैं जो इसे अस्वीकार्य बना सकती हैं। किसी भी आयुर्वेदिक शुद्धिकरण परियोजना को शुरू करने से पहले किसी प्रमाणित विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
आयुर्वेदिक पर्ज वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन यह एक मौसम से दूसरे मौसम में विशेष रूप से उपयोगी है।
घर पर सफाई के लिए नगण्य सामग्री की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप अपने द्वारा चुने गए समय के लिए अपना कार्यक्रम खाली कर लें, तो यह बेहतर ढंग से काम करता है, ताकि आप अपने मस्तिष्क, शरीर और हृदय के साथ पूरी तरह से यात्रा पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
इसमें तत्परता, शुद्धिकरण और पुनरुद्धार पर समान जोर दिया गया है।
यह उस तरह का शुद्धिकरण नहीं है जहाँ आप शुरू करने से पहले खाने के स्रोत खा लेते हैं और खत्म होने पर तुरंत फ्रेंच फ्राइज़ खा लेते हैं। वैसे भी, आयुर्वेद की तरह, इसमें भी एक नाजुक रास्ता है।
शुद्धिकरण तीन चरणों में होता है:
- सबसे पहले, संसाधित भोजन, शराब, कैफीन और मूंग दाल, चावल और सब्जियों को छोड़कर लगभग सभी चीजों का धीरे-धीरे अंत होता है। यह आपके शरीर को सिर्फ़ खिचड़ी खाने के लिए तैयार करने में मदद करता है।
- फिर, उस बिंदु पर, शुद्धिकरण की गतिशील अवधि होती है जिसमें किचड़ी आहार और स्वयं की देखभाल करने की आदतें शामिल होती हैं।
- आखिरकार, एक पुनर्प्राप्ति अवधि होती है। यह चरण महत्वपूर्ण है - जब भी आप अमा को मार देते हैं और अपनी प्रक्रिया को फिर से शुरू करते हैं, तो आपका शरीर जो कुछ भी आप खाते हैं उसे निगलने के लिए तैयार होता है। एक आहार और प्राकृतिक संवर्द्धन चुनना आवश्यक है जो किसी भी ऊतक, या धातु, को संशोधित करने में सहायता करेगा।
ओह, तेल!
यदि आप आयुर्वेद से कुछ भी परिचित हैं, तो आप जानते होंगे कि तेल किसी भी बीमारी का समाधान है।
हम अपने तेल से प्यार करते हैं और शुद्धिकरण कोई विशेष मामला नहीं है।
क्रियाशील अवस्था में, आप स्नान से पहले नस्य तेल, कान में तेल और अभ्यंग करके बाह्य तेलीकरण में भाग लेते हैं, तथा जब उपयुक्त हो, तो सबसे पहले घी पीकर आंतरिक तेलीकरण में भाग लेते हैं।
घी का सेवन बढ़ती मात्रा में किया जाता है, जो अमा को निकालने और निकालने के लिए एक वाहन (या इस स्थिति के लिए, घी) के रूप में काम करता है, जबकि बाहरी तेल लगाने से लिम्फ का प्रवाह और ऊतकों को पोषण दोनों मिलता है। स्क्रब के दौरान अंदरूनी तेल लगाने के लिए विभिन्न विकल्पों में अरंडी के तेल का अंतहीन स्नान शामिल है। सभी आंतरिक तेल लगाने के लिए, प्रमाणित विशेषज्ञ के साथ काम करना बहुत मायने रखता है।
प्रसंस्करण एकाग्रता है - न कि केवल वास्तविक आत्मसात।
आयुर्वेद बताता है कि हमारी अधिकांश बीमारियाँ पाचन से शुरू होती हैं, लेकिन ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए हमें केवल भोजन का उचित प्रसंस्करण ही नहीं करना है।
आयुर्वेद का विशिष्ट मानना है कि हमारे पास एक मानसिक और भावनात्मक पाचन तंत्र भी है।
इस प्रकार, एक आयुर्वेदिक स्क्रब न केवल शरीर केंद्रित है, बल्कि हमें अतीत और वर्तमान भावनाओं, विचारों और अनुभवों से निपटने के लिए कुछ समय भी देता है।
सच है, किचरी अपनी खाद्यता के कारण एक प्रमुख हिस्सा है, हालांकि आप पाएंगे कि एक मोनो-आहार भी सिर की जगह को ढीला कर सकता है। इसके अलावा, जब हमारे पास अपने मन का पता लगाने का अवसर होता है, तो हम अक्सर समझते हैं कि हमारी समृद्धि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स से परे चीजों पर निर्भर करती है।
वास्तव में, आप अपने आयुर्वेदिक शुद्धिकरण को और आगे ले जा सकते हैं तथा मानसिक और गहन शुद्धिकरण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
इसी तरह सभी शुद्धिकरणों के साथ, अपने शरीर द्वारा कही जा रही हर बात पर ध्यान दें। स्थिति के अनुसार ध्यान दें और बदलाव करें, और अपने पूरे आत्म के साथ जीवंतता और जुड़ाव की एक नई ऊर्जा महसूस करते हुए उठें।
