शौचालय में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने के गंदे परिणाम: यह कैसे बवासीर का कारण बन सकता है
परिचय: आज के डिजिटल युग में, लोगों के लिए अपने स्मार्टफ़ोन को हर जगह ले जाना आम बात हो गई है, जिसमें बाथरूम भी शामिल है। हालाँकि, शौचालय में अपने फ़ोन का उपयोग करने की यह हानिरहित आदत आपके स्वास्थ्य के लिए गंदे परिणाम हो सकती है। इस लेख में, हम शौच करते समय स्मार्टफ़ोन का उपयोग करने से जुड़े जोखिमों का पता लगाएँगे, विशेष रूप से लंबे समय तक बैठे रहने, गुदा पर दबाव बढ़ने और बवासीर के विकास के बीच संबंध। हम मल बैक्टीरिया के साथ स्मार्टफ़ोन के संभावित संदूषण पर भी चर्चा करेंगे और एक स्वस्थ बाथरूम दिनचर्या के लिए सुझाव देंगे।
- लंबे समय तक बैठे रहने और बवासीर के बीच संबंध: शौचालय पर लंबे समय तक बैठे रहना, अक्सर स्मार्टफोन का उपयोग करने के साथ, बवासीर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि प्रत्यक्ष संबंध पर कोई निश्चित शोध नहीं है, लेकिन विशेषज्ञ संभावित संबंध के बारे में चिंतित हैं। कोलोरेक्टल सर्जन डॉ. करेन ज़घियान बताते हैं कि लंबे समय तक शौचालय पर बैठने से बवासीर की समस्या हो सकती है, जिससे दर्द, सूजन या रक्तस्राव जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी को बवासीर होता है, क्योंकि यह गुदा के अंदर और बाहर नसों का एक संग्रह है।
- मल बैक्टीरिया से स्मार्टफोन का संदूषण: शौचालय में अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने से भी मल बैक्टीरिया से दूषित होने का खतरा होता है। अध्ययनों से पता चला है कि फोन में ई.कोली और अन्य हानिकारक रोगाणु हो सकते हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि शोध में पाया गया है कि औसत स्मार्टफोन स्क्रीन शौचालय की सीट से भी ज़्यादा गंदी होती है। सार्वजनिक शौचालयों में स्वच्छता की संभावित कमी को देखते हुए, जहाँ कई लोग समय बिताते हैं, इन सेटिंग्स में स्मार्टफोन के उपयोग से जुड़े संदूषण जोखिमों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।
- बेहतर स्वास्थ्य के लिए सावधान बाथरूम की आदतें: पाइल्स की परेशानी और टॉयलेट में स्मार्टफोन के इस्तेमाल से होने वाली बैक्टीरियल गंदगी से बचने के लिए, सावधान बाथरूम की आदतें अपनाना ज़रूरी है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- शौचालय पर उतना ही समय बिताएं जितना ज़रूरी हो। अगर कुछ मिनट के बाद भी मल त्याग न हो तो उठें और बाद में फिर से कोशिश करें।
- शौचालय पर अपना समय 1 से 15 मिनट तक सीमित रखें, क्योंकि इससे अधिक समय तक शौचालय में रहना कब्ज का संकेत हो सकता है।
- लंबे समय तक बैठे रहने और तनाव लेने से बचें। अगर आप अक्सर विचलित हो जाते हैं, तो उठने और आगे बढ़ने का समय याद दिलाने के लिए टाइमर सेट करने पर विचार करें।
- पोंछने के बजाय एक स्वच्छ विकल्प के रूप में बिडेट में निवेश करने पर विचार करें। गर्म, दबावयुक्त पानी आपकी गुदा की मांसपेशियों को राहत प्रदान कर सकता है।
- रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, शौचालय का उपयोग करने के बाद अच्छी तरह हाथ धोएं।
- यदि आपको बाथरूम में अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना ही है, तो फ्लश करने के बाद शौचालय की सीट को बंद कर दें, ताकि मल के कण आपके फोन और शरीर के अन्य अंगों पर न गिरें।
- अपने फोन को साफ-सुथरा बनाए रखने के लिए उसे नियमित रूप से कीटाणुनाशक वाइप्स से साफ करें।
क्या आप बवासीर की सर्जरी को रोकना चाहते हैं?
पाइल्स मैट्रिक्स किट को घर पर ही ग्रेड-1 से ग्रेड-4 तक के बवासीर के उपचार में प्रभावी पाया गया है और इसने 50,000 से अधिक बवासीर सर्जरी को रोका है।
निष्कर्ष: शौचालय में अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना समय बिताने का एक हानिरहित तरीका लग सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकता है। लंबे समय तक बैठे रहना और तनाव लेना, गुदा पर बढ़ते दबाव के साथ मिलकर बवासीर के विकास में योगदान दे सकता है। इसके अतिरिक्त, मल बैक्टीरिया के साथ स्मार्टफोन के दूषित होने का जोखिम एक चिंता का विषय है, खासकर सार्वजनिक शौचालयों में। सावधान बाथरूम की आदतों को अपनाकर और उचित स्वच्छता का अभ्यास करके, आप इन जोखिमों को कम कर सकते हैं और बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। इसलिए, अगली बार जब आप बाथरूम में अपने फोन के लिए हाथ बढ़ाते हैं, तो संभावित परिणामों के बारे में दो बार सोचें और अपनी भलाई को प्राथमिकता दें।
