यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आप शायद स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने के महत्व से अवगत होंगे। हालाँकि, अपने हाइड्रेशन स्तरों पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। उच्च रक्त शर्करा आपके शरीर में द्रव के स्तर को कम करके निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इस लेख में, हम मधुमेह और निर्जलीकरण के बीच संबंध का पता लगाएंगे, मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए अनुशंसित पानी के सेवन पर चर्चा करेंगे, निर्जलीकरण के लक्षणों और कारणों पर प्रकाश डालेंगे, और अपने डॉक्टर से कब परामर्श करना है, इस पर मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।

मधुमेह और निर्जलीकरण

निर्जलीकरण अक्सर मधुमेह के साथ-साथ होता है, और अत्यधिक प्यास और शुष्क मुँह जैसे लक्षण दोनों स्थितियों के शुरुआती संकेतक हो सकते हैं। मधुमेह और निर्जलीकरण के बीच संबंध इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर उच्च रक्त शर्करा के स्तर पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग ठीक से नहीं करता है। इंसुलिन आपकी कोशिकाओं को रक्तप्रवाह से शर्करा को अवशोषित करने और ऊर्जा के लिए इसका उपयोग करने की अनुमति देने के लिए जिम्मेदार है। जब आपका शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करता है, तो रक्तप्रवाह में शर्करा का निर्माण होता है। नतीजतन, गुर्दे पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त ग्लूकोज को छानने और खत्म करने के लिए अधिक मेहनत करते हैं। यदि खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई नहीं की जाती है, तो यह बढ़ा हुआ पेशाब निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

निर्जलीकरण के लक्षण और कारण

अत्यधिक प्यास लगना मधुमेह और हल्के निर्जलीकरण का एक सामान्य लक्षण है। जब आपका शरीर उच्च रक्त शर्करा के कारण बार-बार पेशाब के माध्यम से पानी खो देता है, तो आपको लगातार प्यास और निर्जलीकरण की भावना का अनुभव हो सकता है, भले ही आप नियमित रूप से तरल पदार्थ पीते हों। अतिरिक्त ग्लूकोज को हटाने के लिए मूत्र का निरंतर उत्पादन निर्जलीकरण के इस चक्र को तब तक जारी रख सकता है जब तक रक्त शर्करा का स्तर उच्च रहता है।

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कुछ मामलों में, लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा स्तर मधुमेह कीटोएसिडोसिस (DKA) नामक जटिलता का कारण बन सकता है, जो टाइप 1 मधुमेह वाले व्यक्तियों में अधिक आम है। DKA तब होता है जब आपकी कोशिकाएँ ऊर्जा के लिए चीनी को अवशोषित करने में असमर्थ होती हैं, जिससे आपका शरीर इसके बजाय वसा को जलाने लगता है। यह प्रक्रिया कीटोन्स का उत्पादन करती है, जो रक्तप्रवाह में जमा हो सकती है और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है। मधुमेह कीटोएसिडोसिस महत्वपूर्ण द्रव हानि का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से शुष्क त्वचा, चेहरे पर लालिमा, सिरदर्द, मांसपेशियों में अकड़न, उल्टी और यहां तक ​​कि मधुमेह कोमा जैसे लक्षण हो सकते हैं।

डायबिटीज़ मेलिटस से संबंधित नहीं, डायबिटीज़ इन्सिपिडस नामक एक अन्य स्थिति भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। डायबिटीज़ इन्सिपिडस तब होता है जब पिट्यूटरी ग्रंथि वैसोप्रेसिन का सही तरीके से उत्पादन नहीं करती या जब गुर्दे इसके प्रति अनुत्तरदायी होते हैं। वैसोप्रेसिन गुर्दे में पानी के प्रतिधारण को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। इसके बिना, गुर्दे अत्यधिक मात्रा में मूत्र उत्सर्जित करते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है।

मधुमेह रोगियों के लिए पानी के सेवन की सिफारिशें

आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सामान्य रक्त शर्करा सीमा बनाए रखना आवश्यक है, जिसमें उचित द्रव संतुलन भी शामिल है। हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर से अतिरिक्त ग्लूकोज को खत्म करने में भी मदद कर सकता है। मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, महिलाओं के लिए प्रति दिन लगभग 1.6 लीटर (6.5 कप) और पुरुषों के लिए प्रति दिन 2 लीटर (8.5 कप) का लक्ष्य रखें।

तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी एक बेहतरीन विकल्प है। अगर आपको फ्लेवर्ड पानी पसंद है, तो आप स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कुछ नींबू या नींबू का रस निचोड़ सकते हैं। कैफीन रहित हर्बल चाय, स्किम मिल्क और शुगर-फ्री कॉफी भी आपके तरल पदार्थ के सेवन में योगदान दे सकती है। हालाँकि, एनर्जी ड्रिंक, फलों के जूस और सोडा से बचना ज़रूरी है क्योंकि इनमें बहुत ज़्यादा मात्रा में चीनी होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को और बढ़ा सकती है। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की लालसा को संतुष्ट करने के लिए शुगर-फ्री स्पार्कलिंग पानी एक उपयुक्त विकल्प है।

अपने डॉक्टर से कब परामर्श करें

यदि आपको हल्के निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने पानी का सेवन बढ़ाने और अपने मधुमेह को नियंत्रित करने से द्रव संतुलन को बहाल करने और हाइड्रेशन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यदि आप दवा या जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। उन्हें आपके रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए आपकी मधुमेह की दवा को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आपको डिहाइड्रेशन के गंभीर लक्षण जैसे भ्रम, कम रक्तचाप, कमज़ोर नाड़ी या मधुमेह कीटोएसिडोसिस के लक्षण जैसे मतली या उल्टी, फलों की खुशबू वाली सांस, सांस लेने में तकलीफ या भ्रम महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह लें। अगर आप डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखाते हैं, लेकिन आपका ब्लड शुगर सामान्य सीमा में रहता है, तो भी डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

निष्कर्ष के तौर पर

मधुमेह और निर्जलीकरण का आपस में गहरा संबंध है, और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए दोनों स्थितियों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। प्यास और पेशाब में वृद्धि निर्जलीकरण के लक्षण हैं, और समय पर हस्तक्षेप गुर्दे की विफलता या कोमा जैसी गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। स्वस्थ रक्त शर्करा सीमा बनाए रखने, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और आवश्यक होने पर चिकित्सा सलाह लेने से, आप मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और उचित जलयोजन को बढ़ावा दे सकते हैं। हाइड्रेटेड रहें, स्वस्थ रहें!

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